ТОП-30 продуктов питания, полезных для сердца и сосудов

ТОП-30 продуктов питания, полезных для сердца и сосудов

Появляется ли у вас одышка после пяти минут ходьбы? Как часто вы не можете дотанцевать песню до конца, не запыхавшись? Если ответы были положительными на оба вопроса, это значит, что ваше сердце не на…

Правильное питание для здорового сердца


▶ �� https://goo.gl/saaja8 ◀

Как победить зависимость от капель?
https://www.youtube.com/watch?v=Qpws3p4D7FQ

Инновационные методы физиолечения
https://www.youtube.com/watch?v=pqYfUSqooL8

Стоматология для взрослых и детей в Королеве
https://www.youtube.com/watch?v=ani6pXguEUg

�� Нажмите на цифры для навигации по времени ролика.

0:03 → Кроме физических нагрузок очень важно для здорового сердца и правильное питание. Сейчас я немного расскажу о полезных и вредных продуктах для нашего сердца и наших сосудов. Начнём с вредных продуктов. В первую очередь хотелось бы сказать о том, что людям для того, чтобы сосуды сердца функционировали нормально, нужно исключить из своего рациона весь фастфуд, полуфабрикаты, то есть пельмени, колбасы, сосиски, сыры, постольку-поскольку эти продукты обладают очень большим количеством жиров, которые не усваиваются в нашем организме, и, соответственно, в конечном итоге попадают в наши сосуды, и откладываются там в виде бляшек.

0:52 → Следующий момент — это энергетики, это кофе и газировка. Так как энергетики и кофе очень сильно стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, это может приводить к жалобам на сердцебиение, на перебои в работе сердца. Поэтому для того, чтобы сердце работало в нормальном ритме, нужно полностью убрать приём энергетиков, ограничить количество выпитого кофе и полностью убрать газировку, постольку-поскольку в газировке содержится большое количество легкоусвояемых углеводов, которые в нашем организме преобразуются в жиры и так же могут откладываться в сосудах.

1:33 → Теперь немного слов о полезных продуктах. В первую очередь хочется сказать о рыбе и рыбьем жире. Это общеизвестное народное средство с целью укрепления сосудистой стенки, снижения уровня вредного холестерина в организме и профилактики атеросклероза. Следующее — это зелень и зелёные овощи, зелёные фрукты в любом количестве. Постольку-поскольку зелень обладает свойствами разжижать кровь и уменьшать таким образом тромбообразование. Особое внимание хотел бы уделить вопросу про подсолнечное масло и различные виды растительных масел.

2:17 → Многие считают, что оливковое масло является наиболее полезным среди всех видов растительных масел. Однако это не так. Если сравнивать оливковое масло и подсолнечное масло, то безусловно оливковое масло намного полезнее за счёт того, что оно содержит омега-3-жирные кислоты, которые участвуют в метаболизации холестерина. Однако последние исследования доказали, что для лучшего выведения лишнего холестерина из организма должны в рационе присутствовать не только омега-3-кислоты, но и омега-6, и омега-9-жирные кислоты, которых в оливковом масле, к сожалению, нет. Но они в большом количестве присутствуют в льняном масле и в кукурузном. Поэтому с целью правильного питания лучше употреблять в пищу либо льняное, либо кукурузное масло.

Кардиолог Москва
https://goo.gl/pLgVL1

Кардиолог Красногорск
https://goo.gl/46eNcR

Контакт с новорождённым. Как правильно это делать? http://www.youtube.com/watch?v=0A3-Ks28pOI

Плохой характер или вредные привычки у детей, как бороться: http://www.youtube.com/watch?v=wgaNai2sLYc

Подпишитесь на медицинский канал Клиники Неболит и узнайте много интересного: https://www.youtube.com/channel/UCimu…

Для записи на приём у педиатра в клинике НЕБОЛИТ звоните по телефону +7 (495) 651-21-45.
Наш сайт: https://goo.gl/S9yRLL

Работу над каналом ведет компания Видеофирма http://ВидеоДляМедицины.рф

20 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА и СОСУДОВ


20 самых полезных продуктов для сердца и сосудов.
Оливковое масло богато антиоксидантами и имеет противовоспалительные свойства.Было обнаружено,что потребление оливкового масла снижает риск инфаркта миокарда,инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Топ 8 для сердца и сосудов продукты


Привет друзья, сегодня я подготовил для вас топ 8 для сердца и сосудов!
Наш топ открывает Авакадо
Этот экзотический фрукт содержит в своем составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно эти составляющие способствуют снижению риска заболеваний сердца и сосудов, улучшению памяти. Недостаток жирных кислот в рационе – один из главных факторов развития атеросклероза и появления «плохого» холестерина.
Калий в составе авокадо – один из главных элементов питания сердечной мышцы. Этот элемент способствует профилактике стресса, что не позволяет развиваться ишемии сердечной мышцы и атеросклерозу. Авокадо нормализует водно-солевой обмен и тем самым снижает артериальное давление, регулируя уровень гипертензии.
В авокадо содержаться такие витамины и минералы как: медь, железо, витамин С, Е, В2, В6 и ферменты.
В результате регулярного употребления авокадо уменьшается уровень «плохого» и повышается уровень «хорошего» холестерина. Все эти полезные свойства сохраняются только в свежих фруктах, так как термическая обработка значительно снижает их пользу для сердечнососудистой системы. Рекомендуется использовать авокадо в салатах в смеси с другими овощами и фруктами. Лучше всего оттеняют вкус этого экзотического продукта апельсин и лимон.

��Ссылка на это видео:

Топ 8 продуктов для сердца и сосудов
��https://youtu.be/44YyxltLQjg

#продуктыдлясосудов #продуктыдлясердца #полезныепродукты #продуктыдлясс #длясс #продуктыдлясердца #продуктыдлясосудов

Мой канал:
��https://www.youtube.com/channel/UC2B7edc14cuNd9VnfG07NAg

Дорогие друзья, так же на моем канале вы моежете найти много полезной и интересной информации для нашего здоровья!

Спасибо за просмотр, так же друзья, если вам нравиться мое творчество:
Не забудьте поставить палец вверх ��
Подписываться на канал ✔️
Делитесь своим мнением в комментариях ��
И нажать на колокольчик ��